Étirement

3 exercices d’étirement des triceps

3 exercices d'étirement des triceps

Un autre étirement relativement simple à effectuer va permettre d’étirer les muscles des triceps (bras) Il existe plusieurs variantes pour étirer ce muscle, en voici quelques unes que vous pouvez répéter après chaque entrainement par exemple durant 30 secondes.

Musculation

Musculation triceps : extensions avec altères

Musculation triceps : extensions avec altères

Un exercice simple et efficace pour travailler et muscler vos triceps Matériel : des haltères avec poids. Mouvement : Prise en main d’un haltère, tenez le vers le haut et redescendez le doucement derrière (attention à ne pas se cogner) Conseil : Tester avec des haltères légers pour débuter Source : Everkinetic

Musculation

Musculation triceps : French Press

Musculation triceps : French Press

Un exercice qui vous permet d’avoir des résultats très rapidement et visible pour vos triceps Matériel : un banc de musculation et une barre droite avec des poids aux extrémités. Mouvement : Prise en main de la barre, la laisser redescendre doucement jusqu’au front (ne vous cognez pas!) et remonter progressivement. Conseil : Tester avec […]