
Souvent voire toujours utilisée dans les sports nécessitant vitesse et explosivité, la Plyométrie ou Pliométrie (c’est selon !) est une méthode d’entrainement très populaire et relativement indispensable pour les sportifs. Cette méthode permet d’améliorer la vitesse grâce aux principes d’étirements et de contraction. Les exercices sont variés et ne nécessite pas généralement de charge, tout dépendra du […]