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10 bienfaits de la course à pied et du Running

Une question que me posent souvent, voir toujours, mes amis sédentaires : « Pourquoi tu cours ? »

A vrai dire c’est une question simple et la réponse ne l’est pas forcément pour moi, et peut être pour vous également. Ayant toujours eu une activité physique depuis que je suis petit, j’ai toujours couru ou nagé. Cela en est même devenu une habitude, un mode de vie et un besoin.

La course à pied c’est d’abord une passion, des objectifs que l’on se fixe pour telle ou telle raison : améliorer ses performances, faire des compétitions, maigrir aussi ou encore parce que cela nous détend (sisi !) et que cela nous procure au final de la fierté et de la satisfaction.

Mais les avantages et bénéfices du running sont également importants pour notre santé. En clair :

• une satisfaction personnelle
• des bienfaits pour notre corps et notre vie de tous les jours

Les effets positifs sont d’ailleurs les suivants :

1. Une meilleure santé mentale
2. Une réduction des effets d’asthme
3. Une aide à la prévention de l’hypertension artérielle
4. Un renforcement du système immunitaire
5. Une perte de poids et maigrir
6. Une amélioration de la force physique
7. Une augmentation de la densité osseuse
8. Une amélioration de la force et de la stabilité des articulations
9. Une satisfaction comme je le précisais plus haut
10. Une réduction des effets du diabète

Alors, oui, la course à pied c’est simple, c’est économique et vous n’avez pas besoin de matériel ! Enfilez un short, un t-shirt et des chaussures de running et vous êtes prêt à partir à votre rythme ;-)

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