Musculation triceps : French Press
Un exercice qui vous permet d’avoir des résultats très rapidement et visible pour vos triceps
Matériel : un banc de musculation et une barre droite avec des poids aux extrémités.
Mouvement : Prise en main de la barre, la laisser redescendre doucement jusqu’au front (ne vous cognez pas!) et remonter progressivement.
Conseil : Tester avec des poids léger afin de bien mémoriser le geste
Source : Everkinetic