Entrainement-Sport.com

Le développé couché, mouvement élémentaire pour les pectoraux

L’exercice roi et le plus populaire pour travailler et muscler ses pectoraux : le développé couché. C’est un exercice relativement facile à pratiquer si vous possédez le matériel nécessaire à son exécution.

En vous rendant dans une salle de sport ou un club de gym, vous devriez pouvoir avoir accès à ce genre de facilité. Commencez avec une barre à vide et ajoutez progressivement du poids.

Matériel : un banc de musculation et une barre droite avec des poids aux extrémités.

Mouvement : Prise en main de la barre, la laisser redescendre doucement et remonter progressivement.

Conseil : être accompagné d’un partenaire si difficultés, au début. Eviter de faire rebondir la barre sur la poitrine.

Source : Everkinetic

Cela devrait vous intéresser :

Musculation biceps : curl barre Développé couché avec altères pour varier le travail musculaire Musculation triceps : French Press Programme d’entrainement des (avant-) bras Le développé incliné : une variation pour travailler les pectoraux Musculation : exercices pour muscler ses biceps Musculation pectoraux : papillon, écartement latéral ou butterfly Musculation : exercices pour muscler vos pectoraux