Programme d’entrainement des (avant-) bras
Un programme d’exercices faciles à réaliser pour muscler vos bras et avant bras, notamment les biceps et triceps. La plupart du temps, sans matériels (excepté altères)
Flexion de l’avant bras avec altères
Source : Everkinetic
Flexion de l’avant bras avec une barre
Source : Everkinetic
Flexion des avant-bras avec un support incliné
Source : Everkinetic
Travail des triceps avec altères
Source : Everkinetic