Programme d’entrainement des (avant-) bras

Un programme d’exercices faciles à réaliser pour muscler vos bras et avant bras, notamment les biceps et triceps. La plupart du temps, sans matériels (excepté altères)

Flexion de l’avant bras avec altères

Source : Everkinetic

Flexion de l’avant bras avec une barre

Source : Everkinetic

Flexion des avant-bras avec un support incliné

Source : Everkinetic

Travail des triceps avec altères

Source : Everkinetic

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