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Musculation biceps : curl barre

Exercice de base pour muscler vos biceps : le curl barre

Matériel : une barre de musculation avec des poids, utilité aussi d’avoir une ceinture pour le dos.

Mouvement : Prise en main de la barre. Montez et descendez la barre, sans à coups.

Conseil : Vous pouvez varier les difficultés en prenant la barre au milieu, en prise normale ou en prise large

Source : Everkinetic

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