Musculation des biceps avec haltères
27 juillet 2010
Un exercice type pour entrainer vos biceps : utilisation d’haltère
Matériel : des haltères pour chaque main.
Mouvement : Prise en main des haltères. Montez et descendez les.
Conseil : Diverses variantes existent :
- Monter et descendre les haltères simultanément
- Monter et descendre les haltères en alternance. Un en haut, un en bas.
- Faire une moitié de chemin. Angle droit. Et remonter
- Utiliser un banc incliné (photo ci-dessous)
Source : Everkinetic
Cela devrait vous intéresser :
Programme d’entrainement des (avant-) bras
Musculation biceps : curl barre
Musculation : exercices pour muscler ses biceps
Musculation : exercices pour muscler le dos (dorsaux)
Musculation pectoraux : papillon, écartement latéral ou butterfly
Musculation : exercices pour muscler les épaules
Musculation triceps : French Press
Musculation triceps : extensions avec altères
