Musculation

Musculation : exercices pour muscler le dos (dorsaux)

Musculation : exercices pour muscler le dos (dorsaux)

Il peut s’avérer intéressant de renforcer les muscles de votre dos. Bien entendu pour les sportifs mais également pour les sédentaires. La vie que nous menons actuellement et qui pour certains nous confinent à nous assoir sur une chaise toute la journée, dans une position pas toujours très droite, fait en sorte que des douleurs […]

Musculation

Renforcement musculaire : Les exercices de gainage

Renforcement musculaire : Les exercices de gainage

Les exercices de gainage sont réellement des exercices utiles. Ils permettent un renforcement musculaire et favorisent la tonicité des abdominaux et de votre dos. De plus si vous avez des soucis de mal de dos, ces exercices pourront éviter que vous souffriez. Athlètes : les gainages optimisent votre foulée. Comment effectuer les gainages ? Simplement […]

Musculation

Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux

Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux

Voici quelques exercices classiques qui permettent de mettre l’accent sur le travail des abdominaux lors de vos séances de renforcement ou de musculation. Ces exercices ne nécessitent pas de matériel lourd, un banc et un Swiss Ball feront l’affaire. Exercice #1 Source : Everkinetic Consigne : Mise en équilibre sur un Swiss Ball. Remonter progressivement […]

Musculation

Musculation : exercices pour muscler vos pectoraux

Musculation : exercices pour muscler vos pectoraux

Ces différents exercices ont pour but de muscler vos pectoraux. (muscles se trouvant sur la face avant de votre poitrine) Qu’est ce que les pectoraux ? Ce sont des muscles qui permettent aux êtres humains de pouvoir pousser un objet en avant d’eux. Le groupe est divisé en deux sous-groupes, soit le grand pectoral et […]