Musculation : exercices pour muscler les épaules
07 juillet 2010
Elevation frontale des épaules
Source : Everkinetic
Consigne : A l’aide d’altère/ barre de musculation remonter bras tendus ces derniers à hauteur des yeux.
Sitting military press
Source : Everkinetic
Consigne : A l’aide d’une barre muni de poids placée sur les épaules remonter cette barre vers le haut. Redescendez. Adaptez la charge.
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