Musculation : exercices pour muscler les épaules
Elevation frontale des épaules
Source : Everkinetic
Consigne : A l’aide d’altère/ barre de musculation remonter bras tendus ces derniers à hauteur des yeux.
Sitting military press
Source : Everkinetic
Consigne : A l’aide d’une barre muni de poids placée sur les épaules remonter cette barre vers le haut. Redescendez. Adaptez la charge.