Musculation : exercices pour muscler les épaules

Elevation frontale des épaules

Source : Everkinetic

Consigne : A l’aide d’altère/ barre de musculation remonter bras tendus ces derniers à hauteur des yeux.

Sitting military press

Source : Everkinetic

Consigne : A l’aide d’une barre muni de poids placée sur les épaules remonter cette barre vers le haut. Redescendez. Adaptez la charge.

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