Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux
14 juin 2010
Voici quelques exercices classiques qui permettent de mettre l’accent sur le travail des abdominaux lors de vos séances de renforcement ou de musculation.
Ces exercices ne nécessitent pas de matériel lourd, un banc et un Swiss Ball feront l’affaire.
Exercice #1
Source : Everkinetic
Consigne : Mise en équilibre sur un Swiss Ball. Remonter progressivement votre poitrine.
Exercice #2
Source : Everkinetic
Consigne : Couché au sol, jambes posées sur une chaise. Remonter lentement le buste. Retourner à la position initiale. Bien respirer.
Exercice #3
Source : Everkinetic
Consigne : Allongé sur un banc de musculation en position déclinée. Remonter le buste.
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