9 exercices pratiques avec un Swiss Ball
Accessoire utilisé aussi bien par les clients de clubs de Gym que par les athlètes de haut niveau, le Swiss Ball se veut un outil pratique et économique pour qui veut faire du renforcement musculaire. Les bienfaits de cette balle, dont les dimensions varient selon vos besoins ou votre taille, sont notamment d’améliorer votre posture, votre équilibre et coordination et comme précisé de renforcer vos muscles profonds.
Le prix quant à lui pouvant varier de 15€ à 50€ selon le modèle et la marque. Pour s’en procurer, rendez-vous dans un magasin de sport ou sur des sites proposant des accessoires de fitness.
Voici 9 exercices en image pour vous inspirer et utiliser votre Swissball. Au programme travaille des jambes, des fessiers, des abdominaux ou encore du dos.
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