Soigner une cheville tordue ou une entorse

Il arrive souvent à certains sportifs – je penses à celles et ceux qui pratiquent des sports tels que le volley, le football ou encore la course pied – de se tordre la cheville. C’est assez courant. Mais il est nécessaire de vite réagir ! Il est indispensable et de prendre de bonnes dispositions, même si la douleur semble s’atténuer après l’impacte. Il est probable que votre cheville tordue est entraînée une entorse.

Comment soigner une cheville tordue et une entorse ?

1. Le remède premier sera de placer de la glace sur la zone douloureuse durant une vingtaine de minute, le but étant de calmer la douleur.
2. Aller consulter de suite un médecin pour qu’il puisse diagnostiquer la gravité de votre blessure
3. Privilégier  une période de repos importante
4. Utiliser une contention contre le gonflement (un bandage)
5. Garder la jambe en l’air contre le gonflement également

Pour calmer la douleur, utiliser des antalgiques. (consulter un médecin pour savoir lesquels prendre et quelles doses)

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