Blessures

Soigner un claquage, que faire ?

Soigner un claquage, que faire ?

Le claquage se situe à un niveau de choc plus élevé que l’élongation, il s’agit de la lésion d’un certain nombre de fibres musculaires. Il arrive comment un « foudroiement » en plein exercice, et peut être du à une élongation mal soignée. On peut le repérer facilement, car un point douloureux est présent à l’endroit de […]

Blessures

Soigner une élongation, que faire ?

Soigner une élongation, que faire ?

L’élongation est une blessure fréquente chez les sportifs, il s’agit d’une douleur qui apparaît généralement spontanément suite à un effort violent durant un entrainement (résistance sur de courte distance). L’élongation est due à une contraction ou sollicitation trop importe des muscles, à la limite de l’étirement de ceux-ci. Il est clair que lorsque celle-ci pointe le bout […]

Blessures

Soigner une déchirure, que faire ?

Soigner une déchirure, que faire ?

Il s’agit de la rupture d’un faisceau des fibres musculaires, c’est un accident très grave pour tout sportif. Il apparaît lors d’un exercice soit mal exécuté soit lors d’un mouvement inhabituel ou encore soit un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Le sportif est « foudroyé » et ne peut plus continuer sur sa lancée. La blessure est très […]

Athletisme

Quelles sont les meilleures spikes d’athlétisme à acheter ?

Quelles sont les meilleures spikes d'athlétisme à acheter ?

Elles sont l’un des éléments les plus essentiels pour l’athlète et elles se déclinent selon différents modèles et marques. Les chaussures d’athlétisme, communément appelées spikes ou pointes, sont les plus fidèles alliées du sportif sur piste. Où acheter des pointes d’athlétisme ? Vous avez le choix, soit vous vous rendez dans un magasin proche de […]

Sport

Améliorer sa vitesse de sprint – Document Arte sur Asafa Powell

Améliorer sa vitesse de sprint - Document Arte sur Asafa Powell

Arte nous avait concocté il y a de cela quelques temps un superbe documentaire sur le sprint en athlétisme et sur le coureur jamaïcain Asafa Powell. Ce document, on ne peut plus complet, dresse les points essentiels pour améliorer sa technique de course et par conséquent courir plus vite. Pour illustrer le tout, c’est Asafa Powell – […]

Electrostimulation

Electrostimulateur : choisir selon le prix ou la marque ?

Electrostimulateur : choisir selon le prix ou la marque ?

Quel appareil d’electrostimulation choisir ? Quels sont les prix des electrostimulateurs ? Il y a peu nous vous expliquions les effets bénéfiques de l’electrostimulation. Il s’agit d’un outil très prisé des sportifs professionnels mais désormais accessible à tout le monde. Pourtant tous les électrostimulateurs ne se valent pas. Vous pouvez en trouver dans beaucoup de magasins […]

Electrostimulation

L’electrostimulation : c’est quoi et comment ça marche ?

L'electrostimulation : c'est quoi et comment ça marche ?

Longtemps reservée aux sportifs élites et aux médecins ou kinésithérapeute, l’electrostimulation est aujourd’hui accessible à tout un chacun. Mais il faut bien avouer que l’on en sait pas encore beaucoup à son sujet. Est-ce bénéfique ? Est-ce dangereux ? Quelques questions qui vont vous permettre de vous faire une idée sur cet outil devenu incontournable […]

Entrainement

Sprint : Améliorer son départ en Course

Sprint : Améliorer son départ en Course

Pour faire suite à l’apprentissage de la technique de sortie des starting-block, il est important d’évoquer la Mise en Action (MA) qui est la deuxième étape du départ de la course pour un sprinter : Starting-Block Mise en Action Placement définitif Mise en Action Le but recherché est de développer et de créer la vitesse. […]

Entrainement

Sprint : Améliorer sa technique de starting-block en athlétisme

Sprint : Améliorer sa technique de starting-block en athlétisme

L’une des techniques les plus importantes en athlétisme pour un sprinteur réside dans sa façon de se tenir et de partir de ces « Starts » (les starting-block). Chaque athlète étant différent, les positions ne sont pas les mêmes. Il en va de même pour la sortie des starts, tout dépendra du gabarit et de la morphologie de l’athlète. […]

Entrainement

Des séances d’entrainements de sprint en athlétisme : Mars

Des séances d’entrainements de sprint en athlétisme : Mars

Le programme est divisé en parties distinctes tout au long de l’année Descriptif de ce programme Octobre : nouvelle saison, révision des techniques, préparation aux entraînements d’hiver Novembre / Décembre et Janvier /  Février : musculation, résistance et endurance (quelques compétitions en salle) Mars – Avril : reprise des entraînements techniques, sprint court, puissance. Préparations aux futures compétitions Avril – Juin : période de compétitions, […]