Entrainement

Les tapis de course, des appareils pour s’entrainer et maigrir

Les tapis de course, des appareils pour s'entrainer et maigrir

Elément phare des salles de musculation, le tapis de course a la cote. En effet, il contribue à rendre beaucoup plus facile la pratique d’un effort physique puisqu’il ne vous est pas nécessaire de sortir si l’endroit où vous vivez ne s’y prête pas ou si le temps, lui-même, n’est pas très bon. Que le tapis […]

Alimentation

10 aliments où trouver des protéines pour la musculation et le sport

10 aliments où trouver des protéines pour la musculation et le sport

En tant que sportif, il est vital de bien se nourrir. Il faut ainsi manger le plus sainement possible pour éviter de polluer son corps avec des produits pas très bons… Même si paradoxalement ils ont très bon gout ! L’objectif est ainsi de bien nourrir son corps pour pouvoir faire face à une journée quotidienne de sportif, si […]

High-Tech

Motorola MotoActv : la montre GPS et MP3 pour les sportifs

Motorola MotoActv : la montre GPS et MP3 pour les sportifs

Alliant une montre, un GPS, un lecteur MP3 et un coach électronique tout en un, le Motorola MotoActv est un sérieux challenger aux autres entraineurs personnels digitaux. C’est même plutôt un must pour les sportifs sérieux qui veulent pouvoir faire beaucoup avec un simple petit appareil. Enfin simple en apparence ! Un coach électronique des plus complets […]

Sport

10 meilleures chaussures de Running

10 meilleures chaussures de Running

Un élément qui est commun à la plupart des sportifs, occasionnels ou réguliers, c’est la paire de chaussure de course à pied. Que vous soyez en salle, sur piste ou sur route, que vous l’utilisiez pour vous échauffer ou pour vous entrainer, la chaussure running est l’élément clef et commun à toutes et tous. Il […]

High-Tech

Jawbone UP : le bracelet électronique qui surveille mon activité physique

Jawbone UP : le bracelet électronique qui surveille mon activité physique

Sorti en Mars 2013, ce bracelet électronique va faire office de coach électronique à qui veut contrôler tout son activité. C’est également ce que l’on appelle le quantified self, à savoir des outils qui permettent de calculer toutes les données possibles sur soi même ! Le Jawbone UP est ainsi proposé sous forme d’un bracelet, assez tendance il faut […]

Entrainement

2 exemples d’exercices avec un gilet lesté

2 exemples d'exercices avec un gilet lesté

Dans le cadre d’un renforcement musculaire, certains sportifs ont recourt à des vestes chargées de poids plus communément appelée Gilet Lesté. Ce type d’entrainement a pour but d’accroitre la difficulté du travail effectué. Pour ma part, je l’utilise lors de 2 occasions bien spécifiques : la pliometrie et certains exercices de musculation. Qui dit charge, […]

High-Tech

Nike+ Sportwatch et le GPS TomTom comme coach electronique

Nike+ Sportwatch et le GPS TomTom comme coach electronique

Mélanger Sport, Coach et GPS dans une montre c’est ce qu’à fait Nike en association avec le célèbre système de localisation TomTom. Grâce à cette montre, nommée SportWatch, vous allez pouvoir en plus d’avoir accès à l’heure, mesurer votre activité physique on ne peut plus précisément. Mais ce n’est pas tout… Car la SportWatch est en […]

Entrainement

Entrainement 400m pour l’athlétisme

Entrainement 400m pour l'athlétisme

Probablement la course de sprint la plus difficile, le coureur du 400m doit donc pouvoir à la fois être rapide et endurant. Pour cela son entrainement sera orienté sur des distances variant du 200m au 600m. Certains coureurs du demi-tour de piste seront capables avec leur entrainement de 200m de pouvoir s’aligner sur le 400m. […]

Entrainement

La Pliometrie : c’est quoi et pourquoi est-elle indispensable ?

La Pliometrie : c'est quoi et pourquoi est-elle indispensable ?

Souvent voire toujours utilisée dans les sports nécessitant vitesse et explosivité, la Plyométrie ou Pliométrie (c’est selon !) est une méthode d’entrainement très populaire et relativement indispensable pour les sportifs. Cette méthode permet d’améliorer la vitesse grâce aux principes d’étirements et de contraction. Les exercices sont variés et ne nécessite pas généralement de charge, tout dépendra du […]

Football

Entrainements de Football : exercices et programme

Entrainements de Football : exercices et programme

Le football est un sport très complet qui demande endurance et vitesse, souplesse et force. Des notions qui peuvent s’avérer difficilement conciliables ! Les entraineurs ne diront pas le contraire. Pourtant tout footballeur peut s’améliorer et devenir meilleur dans son sport. Pour cela, il sera intéressant de compléter un entrainement de ballon avec des séances […]