Il est nécessaire d’effectuer des étirements pour le bien de son corps et pour faciliter ses entrainements futurs. Les pectoraux, eux aussi, peuvent être étirer avec de bons exercices. Voici 4 exercices en image qui permettent un étirement de la zone pectorale efficacement, commencez par les faire doucement avec une lente progression. Comme pour chaque […]
On en parle par-ci par-là pour le moment mais nul doute que les coach électroniques feront grandement parler d’eux dans les prochaines années. Ces assistants sportifs (appelés fitness tracker en anglais) se présentent sous la forme d’un petit boitier ou d’un bracelet à porter au poignet. Ils font office de podomètres intelligents qui se chargent […]
Dans notre précédent dossier je vous parlais des lecteurs MP3 adaptés à une activité physique. Mais qui dit lecteur de musique, dit écouteurs ! Et c’est la, le principal élément pour un entrainement musical sans soucis. Les écouteurs se doivent d’être pratique et ne doivent pas nous gêner pendant nos mouvements. Oublions dès lors les […]
Les crampes sont légions pour les sportifs et nombre de mes camarades d’entrainement se sont déjà plaints d’avoir des crampes à répétition. C’est gênant, ça fait mal et ça empêche d’effectuer un entrainement sérieux. Alors autant les éviter si possible ! Pour ne plus avoir de crampes, il est important de bien manger. Et oui, […]
Nous sommes nombreux à pratiquer une activité physique en musique afin de nous motiver, que ça soit pour un jogging en ville, un échauffement ou encore durant nos entrainements. Pour cela, il existe de nombreux lecteurs MP3 proposés dans les magasins de multimédia et Hi-tech, mais lesquels sont les plus pratiques et les plus populaires […]
Les coach électroniques sont on ne peut plus à la mode et les nouveaux modèles ne cessent de paraître tant chez des acteurs leaders du secteur comme Fitbit que chez les marques de sport déjà très populaires comme Nike et son Fuelband et désormais Adidas avec son miCoach. Le miCoach Pacer et Speed Cell de chez Adidas […]
Une question que me posent souvent, voir toujours, mes amis sédentaires : « Pourquoi tu cours ? » A vrai dire c’est une question simple et la réponse ne l’est pas forcément pour moi, et peut être pour vous également. Ayant toujours eu une activité physique depuis que je suis petit, j’ai toujours couru ou nagé. Cela […]
Nouveau : Consulter l’horaire pour les Championnats du Monde 2017 ! Cliquez-ici Cet article-ci concerne les championnats du monde 2013 Les championnats mondiaux d’athlétisme se déroulent actuellement (du 10 aout au 18 aout 2013) à Moscou en Russie. Afin de vous aider à cibler les disciplines qui vous plaisent ou […]
Il existe de nombreux moyens pour s’entraîner de manière intelligente avec les nouvelles technologies, ainsi on peut utiliser un podomètre ou encore un coach électronique lorsque l’on part faire son jogging quotidien. C’est un bon moyen de tirer des analyses chiffrées et statistiques de ses entraînements pour pouvoir se surpasser lors du prochain entrainement. Idéal si vous […]
Souvent dans l’ombre du 100m, la course du 200m est l’une des plus belles possibles en sprint. La vitesse est bien entendu nécessaire comme pour un 100m mais vous devrez pouvoir faire preuve de résistance pour prolonger l’effort jusqu’au bout. Ce qui implique un entrainement s’approchant plus souvent d’un entrainement de 400m. Au programme de […]
