Étirement #1 Consigne : Se tenir debout avec un écartement de pieds de plus ou moins 20cm. Progressivement vous effectuez une flexion du tronc pour aller toucher vos pieds avec vos mains. Garder cette posture. Important : Les jambes doivent être tendues ainsi que les bras le long des jambes. Étirement #2 Consigne : Se tenir debout avec un écartement de […]

Ceci est le premier article d’une longue série et j’ose espérer que le site deviendra rapidement le plus complet possible. La thématique principale est axée sur le sport et ses conseils : Entrainements pour les sportifs Entrainements pour les jeunes sportifs Blessures Conseils et exercices de musculation Conseils généraux sur le sport. Etant moi même […]