
Étirement #1 Consigne : Se tenir debout avec un écartement de pieds de plus ou moins 20cm. Progressivement vous effectuez une flexion du tronc pour aller toucher vos pieds avec vos mains. Garder cette posture. Important : Les jambes doivent être tendues ainsi que les bras le long des jambes. Étirement #2 Consigne : Se tenir debout avec un écartement de […]