Dans le milieu sportif lorsque l’on parle de protéine, on pense inévitablement aux apports provenant de la viande. Pourtant les protéines se trouvent dans tous les types d’aliment en quantité variable, aussi bien dans un steak de boeuf que dans des épinards. Pour les sportifs végétariens, seule la viande est absente de leur alimentation, il […]

Elles sont au nombre de 13 et sont des maillons essentiels de la nutrition sportive, les vitamines sont des nutriments indispensables pour le sportif comme pour le sédentaire. On a souvent cette idée que les vitamines fournissent de l’énergie, ce n’est pas exactement le cas. Ces micronutriments permettent à notre organisme de mieux utiliser et […]

Eliminer toxines et améliorer sa santé avec des aliments sains et aux vertues purifiantes, c’est possible. Voici 15 aliments qui vont vous permettre de detoxifier votre corps, ce sont également des aliments très bons à consommer durant toute l’année. Cela vous permettra de récupérer après un petit laisser-aller (par exemple durant les fêtes ou au […]

S’il y a bien un complément naturel que les sportifs conseillent de prendre, c’est la spiruline. Elle fournit une multitude de nutriments indispensables aux sportifs et qui s’avèrent également précieux pour les sédentaires. Elle existe depuis de plus 3 milliard d’années et est cultivée de manière controlée dans des endroits où le climat le permet […]

Les crampes sont légions pour les sportifs et nombre de mes camarades d’entrainement se sont déjà plaints d’avoir des crampes à répétition. C’est gênant, ça fait mal et ça empêche d’effectuer un entrainement sérieux. Alors autant les éviter si possible ! Pour ne plus avoir de crampes, il est important de bien manger. Et oui, […]

En tant que sportif, il est vital de bien se nourrir. Il faut ainsi manger le plus sainement possible pour éviter de polluer son corps avec des produits pas très bons… Même si paradoxalement ils ont très bon gout ! L’objectif est ainsi de bien nourrir son corps pour pouvoir faire face à une journée quotidienne de sportif, si […]

Les bienfaits des compléments alimentaires font toujours débat aussi bien pour les sportifs que les non-sportifs. En me renseignant sur le sujet, j’ai eu l’occasion de découvrir un article fort intéressant sur le site de La Nutrition (.fr) A l’aide d’un comparatif de différents produits testés par 5 experts en nutrition, le site dresse un […]

L’alimentation est un élément important pour se sentir bien dans son corps, et ce message s’adresse biensur aussi bien aux amateurs de sport qu’aux autres. Mais les sportifs doivent être encore plus attachés à cette notion de bien manger : sainement et intelligemment. Que manger au petit-déjeuner et comme en-cas ? Une alimentation variée, c’est probablement […]