Elles sont l’un des éléments les plus essentiels pour l’athlète et elles se déclinent selon différents modèles et marques. Les chaussures d’athlétisme, communément appelées spikes ou pointes, sont les plus fidèles alliées du sportif sur piste. Sondage Repondez à ce sondage pour pouvoir établir une liste des chaussures de sprint les plus populaires et ainsi [...]
Arte nous avait concocté il y a de cela quelques temps un superbe documentaire sur le sprint en athlétisme et sur le coureur jamaïcain Asafa Powell. Ce document, on ne peut plus complet, dresse les points essentiels pour améliorer sa technique de course et par conséquent courir plus vite. Pour illustrer le tout, c’est Asafa Powell – [...]
Pour faire suite à l’apprentissage de la technique de sortie des starting-block, il est important d’évoquer la Mise en Action (MA) qui est la deuxième étape du départ de la course pour un sprinter : Starting-Block Mise en Action Placement définitif Mise en Action Le but recherché est de développer et de créer la vitesse. [...]
L’une des techniques les plus importantes en athlétisme pour un sprinteur réside dans sa façon de se tenir et de partir de ces « Starts » (les starting-block). Chaque athlète étant différent, les positions ne sont pas les mêmes. Il en va de même pour la sortie des starts, tout dépendra du gabarit et de la morphologie de l’athlète. [...]
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Atterir après foulée et impulsion Description 4 foulées d’élan. Appel sur une boite d’impulsion. Si pas de banc : matérialiser l’appel par des lattes. But recherché Permettre aux enfants d’optimiser le ramené
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Atterir dans le sable Description Un appel de 2 pieds, grâce à l’action des bras on se projette vers le sable ensuite en tendant les jambes pour arriver au contact du sable et plier les genous. But recherché Permettre aux enfants d’atterrir activement dans le sable.
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Impulsion jambes tendues Description 1 latte posée sur deux plots de 20cm. Chaque obstacle est espacé de 1.50m environ. Impulsion des deux pieds avec jambes tendues et un rebond avant l’obstacle. But recherché Permettre aux enfants de travailler spécifiquement la dynamique du pied et d’apprendre ) [...]
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Saut en longueur avec élan réduit Description Le jeune effectue un élan de maximum 10m puis impulse vers l’avant sur une zone marquée au sol de 50cm de large et atteri dans l’un des cercles placés dans le sable qui indique la « valeur » de son saut. [...]
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Saut en longueur avec précision impulsion et atterrissage Description A partir d’une zone d’élan de maximum 10m de long, l’athlète réalisent un saut en longueur avec des exigences fortes sur la précision de la marque d’impulsion et de la précision sur la marque d’atterrissage. But [...]
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Saut en croix Description Le jeune saute vers l’avant, vers l’arrière et sur les deux cotés. Le point de départ reste toujours au centre. But recherché Découverte des obliques avant arrière latérale, découverte du rebond. Respect d’un scénario moteur en vitesse maximale. Exercice cardio vasculaire.
