Programme d’entrainement des (avant-) bras



Un programme d’exercices faciles à réaliser pour muscler vos bras et avant bras, notamment les biceps et triceps. La plupart du temps, sans matériels (excepté altères)

Flexion de l’avant bras avec altères

Programme d'entrainement des (avant-) bras Programme d'entrainement des (avant-) bras

Source : Everkinetic

Flexion de l’avant bras avec une barre

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Source : Everkinetic

 

 

 

 

Flexion des avant-bras avec un support incliné

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Source : Everkinetic

Travail des triceps avec altères

 

Programme d'entrainement des (avant-) brasProgramme d'entrainement des (avant-) bras

Source : Everkinetic

 


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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