Programme d’entrainement des abdominaux
2010-06-21 | Yoann
Un programme d’exercices faciles à réaliser pour muscler vos abdominaux. La plupart du temps, sans matériels.
#1 Rotation du buste (à l’aide d’une barre)
#2 Relevé du buste avec appui des pieds sur support
#3 Relevé du buste sur un support incliné
#4 Crunch – relevé partiel du buste avec jambes sur support
#5 Rotation du buste en étant penché
#6 Élévation des genoux
#7 Pédalage (vélo)
#8 Flexion du buste latérallement
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