Musculation des biceps avec haltères



Un exercice type pour entrainer vos biceps : utilisation d’haltère

Matériel : des haltères pour chaque main.

Mouvement : Prise en main des haltères. Montez et descendez les.

Conseil : Diverses variantes existent :

  • Monter et descendre les haltères simultanément
  • Monter et descendre les haltères en alternance. Un en haut, un en bas.
  • Faire une moitié de chemin. Angle droit. Et remonter
  • Utiliser un banc incliné (photo ci-dessous)

Musculation des biceps avec haltères Musculation des biceps avec haltères

Source : Everkinetic


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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