Musculation : exercices pour muscler les épaules

Elevation frontale des épaules

 Musculation : exercices pour muscler les épaulesMusculation : exercices pour muscler les épaules

Source : Everkinetic

Consigne : A l’aide d’altère/ barre de musculation remonter bras tendus ces derniers à hauteur des yeux.

Sitting military press

Musculation : exercices pour muscler les épaulesMusculation : exercices pour muscler les épaules

Source : Everkinetic

Consigne : A l’aide d’une barre muni de poids placée sur les épaules remonter cette barre vers le haut. Redescendez. Adaptez la charge.

 


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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