Musculation : exercices pour muscler les épaules

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Musculation : exercices pour muscler les épaules

2010-07-07 | Yoann

Exercice #1

Consigne : A l’aide d’altère remonter bras tendus ces derniers à hauteur des yeux. Alterner chaque bras.

Exercice #2

musculation epaule 2 Musculation : exercices pour muscler les épaules

Consigne : A l’aide d’une barre muni de poids placée sur les épaules (derrière la tête) remonter cette barre vers le haut. Redescendez. Adaptez la charge.

Exercice #3

musculation epaule 3 Musculation : exercices pour muscler les épaules

Consigne : A l’aide d’un altère, remontez bras tendu ce dernier à hauteur des yeux.

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