Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux

Voici quelques exercices classiques qui permettent de mettre l’accent sur le travail des abdominaux lors de vos séances de renforcement ou de musculation.

Ces exercices ne nécessitent pas de matériel lourd, un banc et un Swiss Ball feront l’affaire.

Exercice #1

Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux Musculation : exercices pour entrainer les abdominaux

Source : Everkinetic

Consigne : Mise en équilibre sur un Swiss Ball. Remonter progressivement votre poitrine.

Exercice #2

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Source : Everkinetic

Consigne : Couché au sol, jambes posées sur une chaise. Remonter lentement le buste. Retourner à la position initiale. Bien respirer.

Exercice #3

Musculation : exercices pour entrainer les abdominauxMusculation : exercices pour entrainer les abdominaux

Source : Everkinetic

Consigne : Allongé sur un banc de musculation en position déclinée. Remonter le buste.


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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