20 exercices de gainages et renforcement avec le Swissball

Pour faire suite aux 9 exercices de Swissball déjà présentés, voici une vingtaine en plus !

Les variantes avec cet accessoire sont en effet nombreuses, de quoi être assuré de travailler l’ensemble des muscles de son corps. Dans cette nouvelle série d’exercices, vous trouverez notamment des exercices de gainage intéressants pouvant servir d’alternative aux positions de gainage classique déjà présentées.

Le gainage étant l’un des éléments essentiels pour une bonne préparation physique, on le retrouve donc dans les entrainements de chaque sport. Les Swiss Ball permettant de varier les exercices et d’augmenter quelque peu la difficulté de ceux-ci.

Où se procurer un Swiss Ball

Si vous êtes à la recherche d’un Swissball (ou Gym Ball), vous pouvez vous en procurer pour moins de 15€ dans des magasins de sport. Le prix varie en fonction du diamètre de la balle, celui que j’utilise chez moi a un diamètre de 75cm.

Nouveaux exercices de gainage

20 exercices de gainages et renforcement avec le Swissball


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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