5 meilleurs sports pour maigrir et bruler des calories



Maigrir en faisant du sport, c’est probablement le meilleur conseil que l’on peut vous donner. D’une part, vous aurez la satisfaction de perdre les quelques kilos en trop que vous avez et d’autre part vous vous forcerez à faire une activité physique. Mais quels sports sont les plus efficaces pour maigrir ?

Sachez que toute activité physique, du moment qu’elle est régulière, vous fait éliminer des graisses : c’est déjà un bon point ! Et pour cela inutile d’acheter telle ou telle machine, ou de souscrire à un quelconque programme de remise en forme. Vous êtes le seul maitre à bord et les résultats seront visibles.

Voici un tableau comparatif avec une multitude de sport qui vont vous aider à maigrir et retrouver un corps svelte ! Ils sont classés par ordre d’efficacité. Faire du vélo et de la course à pied, sont pour moi deux moyens faciles et très fructueux pour mincir facilement. A portée de toutes et de tous !

5 meilleurs sports pour maigrir et bruler des calories

Activité
Dépense en Kcal/h
pour une personne de 58 kg
Dépense en Kcal/h
pour une personne de 72 kg
Marche à pied 130 170
équitation 143 178
Danse modérée 177 220
Natation lente 216 269
Vélo 8,8 km/ h 222 276
gymnastique 230 285
golf 296 368
roller 300 372
badminton 338 420
Vélo 15 km/ h 349 433
Equitation au galop 477 592
Boxe entraînement 481 597
basket-ball 481 597
Ski alpin 500 620
Ski de fond, classique 583 723
Danse rapide 585 727
Natation rapide 592 735
Boxe combat 773 960
Course A pied 900 1000

Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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