Programme d’étirements musculaires des membres inférieurs – Course à pied



Sur cette photo est répertorié la plupart et les plus utiles étirements pour les membres inférieurs, à savoir :

  • étirements des ishios jambiers
  • étirements des fessiers
  • étirements des mollets
  • étirements des quadriceps
  • étirements des adducteurs
  • étirements du psoas
  • étirements du dos

Ces étirements sont nécessaires pour les personnes qui pratiquent la course à pied par exemple.

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Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.