Pour faire suite à l’apprentissage de la technique de sortie des starting-block, il est important d’évoquer la Mise en Action (MA) qui est la deuxième étape du départ de la course pour un sprinter : Starting-Block Mise en Action Placement définitif Mise en Action Le but recherché est de développer et de créer la vitesse. [...]
L’une des techniques les plus importantes en athlétisme pour un sprinteur réside dans sa façon de se tenir et de partir de ces « Starts » (les starting-block). Chaque athlète étant différent, les positions ne sont pas les mêmes. Il en va de même pour la sortie des starts, tout dépendra du gabarit et de la morphologie de l’athlète. [...]
Avant propos Vous faites de l’athlétisme, et plus précisément du sprint ? Alors cet article pourra peut êtrevous intéresser, ainsi que ceux qui vont suivre. Etant entraîneur, spécialiste du sprint (de 60m à 400m) et ayant une grande expérience des championnats nationaux et des grands rendez-vous, je vous présente ici un programme type d’entrainement que je donne à [...]
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Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Atterir après foulée et impulsion Description 4 foulées d’élan. Appel sur une boite d’impulsion. Si pas de banc : matérialiser l’appel par des lattes. But recherché Permettre aux enfants d’optimiser le ramené
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Atterir dans le sable Description Un appel de 2 pieds, grâce à l’action des bras on se projette vers le sable ensuite en tendant les jambes pour arriver au contact du sable et plier les genous. But recherché Permettre aux enfants d’atterrir activement dans le sable.
Apprentissage de la longueur en athlétisme pour les jeunes athlètes. Impulsion jambes tendues Description 1 latte posée sur deux plots de 20cm. Chaque obstacle est espacé de 1.50m environ. Impulsion des deux pieds avec jambes tendues et un rebond avant l’obstacle. But recherché Permettre aux enfants de travailler spécifiquement la dynamique du pied et d’apprendre ) [...]
