Soigner une cheville tordue ou une entorse

Il arrive souvent à certains sportifs – je penses à celles et ceux qui pratiquent des sports tels que le volley, le football ou encore la course pied – de se tordre la cheville. C’est assez courant. Mais il est nécessaire de vite réagir ! Il est indispensable et de prendre de bonnes dispositions, même si la douleur semble s’atténuer après l’impacte. Il est probable que votre cheville tordue est entraînée une entorse.

Soigner une cheville tordue ou une entorse

Comment soigner une cheville tordue et une entorse ?

  1. Le remède premier sera de placer de la glace sur la zone douloureuse durant une vingtaine de minute, le but étant de calmer la douleur.
  2. Aller consulter de suite un médecin pour qu’il puisse diagnostiquer la gravité de votre blessure
  3. Privilégier  une période de repos importante
  4. Utiliser une contention contre le gonflement (un bandage)
  5. Garder la jambe en l’air contre le gonflement également

Pour calmer la douleur, utiliser des antalgiques. (consulter un médecin pour savoir lesquels prendre et quelles doses)


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


Poster un Commentaire

Soyez le premier à commenter !

Me notifier des
avatar
wpDiscuz
© 2010-2017 Entrainement-Sport.com est une création de Saphyrs Interactive et est rédigé par Yoann Discart