Blessures

Soigner une tendinite du tendon d’Achille efficacement

Soigner une tendinite du tendon d’Achille efficacement

Les tendinites sont des maux très fréquents chez les sportifs, on aimerait se dire qu’elles vont vite « disparaitre » mais il est forcé de constater que ce n’est que rarement le cas ! Les conseils de base pour soigner une tendinite sont les suivants : le repos ! des glaçages de la patience Une alternative sans repos […]

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Soigner un claquage, que faire ?

Soigner un claquage, que faire ?

Le claquage se situe à un niveau de choc plus élevé que l’élongation, il s’agit de la lésion d’un certain nombre de fibres musculaires. Il arrive comment un « foudroiement » en plein exercice, et peut être du à une élongation mal soignée. On peut le repérer facilement, car un point douloureux est présent à l’endroit de […]

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Soigner une élongation, que faire ?

Soigner une élongation, que faire ?

L’élongation est une blessure fréquente chez les sportifs, il s’agit d’une douleur qui apparaît généralement spontanément suite à un effort violent durant un entrainement (résistance sur de courte distance). L’élongation est due à une contraction ou sollicitation trop importe des muscles, à la limite de l’étirement de ceux-ci. Il est clair que lorsque celle-ci pointe le bout […]

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Soigner une déchirure, que faire ?

Soigner une déchirure, que faire ?

Il s’agit de la rupture d’un faisceau des fibres musculaires, c’est un accident très grave pour tout sportif. Il apparaît lors d’un exercice soit mal exécuté soit lors d’un mouvement inhabituel ou encore soit un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Le sportif est « foudroyé » et ne peut plus continuer sur sa lancée. La blessure est très […]

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Soigner une cheville tordue ou une entorse

Soigner une cheville tordue ou une entorse

Il arrive souvent à certains sportifs – je penses à celles et ceux qui pratiquent des sports tels que le volley, le football ou encore la course pied – de se tordre la cheville. C’est assez courant. Mais il est nécessaire de vite réagir ! Il est indispensable et de prendre de bonnes dispositions, même […]

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