Alimentation

Sportif végétarien : le top des protéines végétales

Sportif végétarien : le top des protéines végétales

Dans le milieu sportif lorsque l’on parle de protéine, on pense inévitablement aux apports provenant de la viande. Pourtant les protéines se trouvent dans tous les types d’aliment en quantité variable, aussi bien dans un steak de boeuf que dans des épinards. Pour les sportifs végétariens, seule la viande est absente de leur alimentation, il […]

Sport

6 conseils pour bien choisir choisir ses chaussures de running

6 conseils pour bien choisir choisir ses chaussures de running

Elles sont les alliées incontournables des coureurs et leur choix doit se faire de la manière la plus sérieuse possible. En effet, chacun réagira différemment à telle ou telle chaussure de running. Plusieurs facteurs peuvent entrer en compte, comme le poids, la pronation ou encore le type de surface. La marque de la chaussure influencera […]

Athletisme

Prédiction du temps sur 100m, 200m, 300m et 400m – Estimation de vos chronos

Prédiction du temps sur 100m, 200m, 300m et 400m - Estimation de vos chronos

Les athlètes de sprint sont souvent curieux de savoir quel temps ils pourraient faire sur une distance qu’ils n’ont pas l’habitude de pratiquer en compétition. Le bon exemple étant le 300m qui n’est pas une discipline olympique mais qui est néanmoins souvent proposée lors des meetings. Les coureurs de sprint court et de sprint long sont […]

Actualité

Programme et horaire des Championnats du monde d’athlétisme 2015

Programme et horaire des Championnats du monde d'athlétisme 2015

Les championnats du Monde d’athlétisme 2015 se dérouleront à Pékin du 22 Aout au 30 Aout ! Les meilleurs athlètes du monde se réuniront donc en Chine pour tenter de marcher sur la plus haute marche du podium dans leurs disciplines respectives. Pour celles et ceux qui souhaiteraient consulter le programme des différentes journées et […]

Étirement

7 exercices avec Foam Roller pour relâcher les muscles

7 exercices avec Foam Roller pour relâcher les muscles

Avez-vous déjà entendu parler du Foam Rolling ? Si ce n’est pas le cas voici quelques explications sur cette technique d’auto-massage qui se popularise dans les milieux sportifs. Le Foam Rolling est le nom anglophone désignant une technique d’auto-relachement myofacial. Le principe de cet auto-massage consiste à faire rouler lentement et avec une intensité variable un […]

Sport

Sportifs : les meilleurs affaires dénichées durant les soldes

Sportifs : les meilleurs affaires dénichées durant les soldes

La période des soldes de Janvier a commencé depuis déjà quelques jours, mais les sites de vente en ligne spécialisés dans le domaine du sport proposent encore de nombreux articles à des prix on ne peut plus intéressants. Si vous êtes sportif et que vous souhaitez vous refaire une nouvelle collection de vêtements et autres […]

High-Tech

Vivofit : bracelet connecté et une autonomie de batterie améliorée

Vivofit : bracelet connecté et une autonomie de batterie améliorée

Spécialiste de la navigation GPS, Garmin a décidé de concurrencer les acteurs du secteur des bracelets connectés. Un secteur mélant sport, high-tech et quantified self. Et pour cela, il lance le Vivofit ! Un bracelet bien entendu qui se veut votre partenaire d’entrainement par excellence. En somme, les fonctionnalités proposées par Garmin sont relativement similaires […]

Musculation

50 exercices avec des bandes de résistance elastiques

50 exercices avec des bandes de résistance elastiques

Les bandes de résistances sont de bonnes alternatives aux appareils et accessoires classiques que sont par exemple les altères. En déplacement ou en vacances, elles sont beaucoup plus pratiques à transporter que des poids et des barres et pourront pourtant vous permettre d’effectuer les mêmes types d’exercices. Ajouté à cela le fait qu’elle soit vraiment économique […]

Musculation

20 exercices de gainages et renforcement avec le Swissball

20 exercices de gainages et renforcement avec le Swissball

Pour faire suite aux 9 exercices de Swissball déjà présentés, voici une vingtaine en plus ! Les variantes avec cet accessoire sont en effet nombreuses, de quoi être assuré de travailler l’ensemble des muscles de son corps. Dans cette nouvelle série d’exercices, vous trouverez notamment des exercices de gainage intéressants pouvant servir d’alternative aux positions […]

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