Sportif végétarien : le top des protéines végétales



Dans le milieu sportif lorsque l’on parle de protéine, on pense inévitablement aux apports provenant de la viande. Pourtant les protéines se trouvent dans tous les types d’aliment en quantité variable, aussi bien dans un steak de boeuf que dans des épinards.

Pour les sportifs végétariens, seule la viande est absente de leur alimentation, il est donc intéressant de se pencher sur les aliments également riche en protéine et présent dans les légumes, les légumineuses, les oléagineux, …

Pour ma part, les aliments riches en protéines du monde végétale que j’affectionne le plus sont :

  • les lentilles
  • le quinoa
  • les haricots
  • les épinards
  • les amandes
  • les flocons d’avoines

Voici plusieurs infographies que retracent les différents aliments qui contiennent le plus de protéines.

Sportif végétarien : le top des protéines végétales

Sportif végétarien : le top des protéines végétales


Les conseils prodigués dans les articles de ce site proviennent d'expériences personnelles, de lectures et autres découvertes faites par un sportif passionné. Veillez également à consulter des spécialistes du domaine traité pour des informations plus détaillées.

Avant toute application des exercices présentés, il vous est conseillé de rendre visite à votre médecin pour avoir son approbation sur votre état de forme.


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