Alimentation

Sportif végétarien : le top des protéines végétales

Sportif végétarien : le top des protéines végétales

Dans le milieu sportif lorsque l’on parle de protéine, on pense inévitablement aux apports provenant de la viande. Pourtant les protéines se trouvent dans tous les types d’aliment en quantité variable, aussi bien dans un steak de boeuf que dans des épinards. Pour les sportifs végétariens, seule la viande est absente de leur alimentation, il […]

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15 aliments detox pour nettoyer le corps

15 aliments detox pour nettoyer le corps

Eliminer toxines et améliorer sa santé avec des aliments sains et aux vertues purifiantes, c’est possible. Voici 15 aliments qui vont vous permettre de detoxifier votre corps, ce sont également des aliments très bons à consommer durant toute l’année. Cela vous permettra de récupérer après un petit laisser-aller (par exemple durant les fêtes ou au […]

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Spiruline : l’algue et ses bienfaits pour la musculation et le sport

Spiruline : l'algue et ses bienfaits pour la musculation et le sport

S’il y a bien un complément naturel que les sportifs conseillent de prendre, c’est la spiruline. Elle fournit une multitude de nutriments indispensables aux sportifs et qui s’avèrent également précieux pour les sédentaires. Elle existe depuis de plus 3 milliard d’années et est cultivée de manière controlée dans des endroits où le climat le permet […]

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Crampes musculaires : mais que faire pour prévenir et soigner ?

Crampes musculaires : mais que faire pour prévenir et soigner ?

Les crampes sont légions pour les sportifs et nombre de mes camarades d’entrainement se sont déjà plaints d’avoir des crampes à répétition. C’est gênant, ça fait mal et ça empêche d’effectuer un entrainement sérieux. Alors autant les éviter si possible ! Pour ne plus avoir de crampes, il est important de bien manger. Et oui, […]

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10 aliments où trouver des protéines pour la musculation et le sport

10 aliments où trouver des protéines pour la musculation et le sport

En tant que sportif, il est vital de bien se nourrir. Il faut ainsi manger le plus sainement possible pour éviter de polluer son corps avec des produits pas très bons… Même si paradoxalement ils ont très bon gout ! L’objectif est ainsi de bien nourrir son corps pour pouvoir faire face à une journée quotidienne de sportif, si […]

Alimentation

Quel complément alimentaire multivitaminé est le meilleur ?

Quel complément alimentaire multivitaminé est le meilleur ?

Les bienfaits des compléments alimentaires font toujours débat aussi bien pour les sportifs que les non-sportifs. En me renseignant sur le sujet, j’ai eu l’occasion de découvrir un article fort intéressant sur le site de La Nutrition (.fr) A l’aide d’un comparatif de différents produits testés par 5 experts en nutrition, le site dresse un […]

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Sportifs : des idées de petit-déjeuner pour bien commencer la journée

Sportifs : des idées de petit-déjeuner pour bien commencer la journée

L’alimentation est un élément important pour se sentir bien dans son corps, et ce message s’adresse biensur aussi bien aux amateurs de sport qu’aux autres. Mais les sportifs doivent être encore plus attachés à cette notion de bien manger : sainement et intelligemment. Que manger au petit-déjeuner et comme en-cas ? Une alimentation variée, c’est probablement […]

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